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跳绳前必做的10个拉伸动作高抬腿运动,可以做2组左右,每组看起来20个,主要是让腿部活动,拉伸关节和韧带。扭腰 扭腰很重要。腰部是人体的重要枢纽。一定要充...

米老鼠钥匙包(米老鼠包教程)

写作文《我的书包》1、我的书包不只是一个工具,它是我个性和兴趣的展现。每一本书、每一件物品都反映了我的经历和情感。书包里的书籍和杂志,是我学习之余的慰藉。...

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手账教程只要? 手账 nr?

星空手帐教程1、翻出收藏已久的星空素材。与星空背景最配的,当然是宇航员啦。拿钱剪子,动手将宇航员按边沿剪下。将宇航员贴到星空背景中。依样画葫芦,将外星人素...