关于 胫骨 的文章

跳绳之后的拉伸运动1、跳绳后，为了有效进行拉伸运动，可以按照以下步骤进行： 站立拉伸 动作要点：保持站立姿势，双脚与肩同宽，脚尖向外打开呈八字形。身体微微弯曲，尝试用手触摸脚尖、脚侧、脚后跟。 效果：此动作能够感受...