室内家里用多厚的运动垫最好?
厚度适中的7mm-8mm的高密度pvc健身垫，可用于跳绳跳操HIIT跑跳的运动，高密度回弹，不易崴脚不打滑不掉渣。
厚度：想要达到静音减震的效果，厚度当然是越厚越好，推荐2cm以上的更佳。弹性：运动垫的弹性越佳，对于减震缓冲能力就会越好，相对来说，蹦跳玩耍声音也会更小，孩子在蹦跳的时候，也能减少冲击力震伤自身，就算身体猛地摔在上面，也能起到更大的保护作用。
新手用，体操垫当然是厚的好。瑜珈垫，如果你体重大，就从15毫米开始尝试；一般用5~8毫米就可以了。家里运动，如果穿得有减震功能的运动鞋，不用垫子也可以，用一毫米的橡胶垫也可以。运动能力不好，就要注意减震（厚），运动能力好，就要注意稳定（薄）。
跳有氧操,用怎么样的健身垫比较好
建议在选择健身垫时，根据您的运动需求，选择专业的垫子。例如，对于高强度的全身有氧健身训练，可以选择高密度PVC材质的IKU健身垫。
要做跑跳型的有氧运动，例如insanity、PX30等，建议选择PVC材质的健身垫，厚度通常在7-8mm，当然也可以用来做地面健身动作。如果您既要做有氧训练，又要做力量训练，建议选择橡胶地垫，厚度通常在1cm-5cm，基本上跟健身房相同的体验。
在家跳健身操是否需要穿鞋，取决于您选择的健身操类型。如果您的健身操类型需要使用瑜伽垫或泡沫垫，那么可以穿着运动鞋或软底鞋。如果您的健身操类型是在地面上进行，那么可以穿着运动鞋或软底鞋，同时使用瑜伽垫或泡沫垫来增加缓冲。
家里用哪种健身地垫?
实木地板 实木地板是家庭健身地面的优质选择。它具有天然的质感和良好的承重能力，可以有效缓解运动冲击。实木地板的优点是环保、稳定性好，具有一定的弹性，对关节冲击小。此外，它还能提供较好的脚感，增加运动时的舒适度。橡胶地板 橡胶地板是另一种适合家庭健身的地面材料。
家里用健身垫：一要抓地防滑，二要耐用，三要缓冲。瑜行者健身垫一直是受健身私教教练、健身工作室喜欢的健身地垫。经过耐磨测试，可以经得起穿鞋训练，不会摩擦掉渣；可以承受健身器械重压，不会变形。可以称作家庭版健身房地垫。
综上所述，天然橡胶和PVC地垫都是不错的选择。天然橡胶地垫柔软舒适、防滑性能优异，适用于运动场所；而PVC地垫耐磨、防滑、防水，颜色多样，适用于家庭、学校等场所。消费者可以根据实际需求和使用环境来选择合适的材质。
橡胶地板可以说是家庭健身房的首选，由于采用的是绿色天然材料，所以不不用担心存在甲醛的问题，而且橡胶地板具有一定的厚度，踩在上面柔软舒适，耐磨性好，最重要的是它具有防噪音效果，不用担心自己在运动时会影响到楼下的邻居。
