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男生如何减肥1、男生的减肥方法主要包括以下几点： 改变运动习惯 增加有氧运动：每周至少进行3次运动，每次持续40分钟以上。小强度持续性的有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，有助于减少腹部脂肪和腰围。 多样化运动：除了...