关于 波比 的文章

看到健身房中有药球,想知道怎样利用药球训练呢?药球可以作为核心平衡的锻炼工具，可以放在地上，然后双手撑着，完成平板撑或者是波比跳等动作。另外也可以作为负重的工具拿着来做俄罗斯转体。还可以借助药球做俄罗斯转体。首先，...