壶铃有必要选软吗？ 壶铃新手16kg？
新手买软壶铃还是硬壶铃1、取决于个人的健身水平和目标。软壶铃：体积较大，锻炼时可能会更累，但不怕磕碰，不伤地板，更适合新手小白。重量较轻，手感舒适，对身体的冲击较小。价格较便宜，同等重量的硬壶铃比软壶铃便宜20-5...
金生
早教训练哑铃有用吗（哑铃训练课程）
求一张锻炼上肢力量的训练表(本人是学生,要实际点)比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。每天最起码坚持做俯卧撑 一次做20个 然后到了后期慢慢增加 当然，一无聊的时候就可以做 复合组俯卧撑（水...
健身器材家用，健身器材家用哪种好
哪些健身器材适合家用家用健身器材中，动感单车、划船机、椭圆运转机（太空漫步机）以及仰卧板都是比较实用的选择。以下是每种器材的详细介绍： 动感单车 优点：动感单车体型较小，不占地方，且价格相对跑步机更为亲民。它提供了...