瑜伽课程为什么以OM开启?
1、瑜伽语音会产生生物磁场，尤其嗡嗡的OM唱诵，冥想时，脑电波发出强烈的磁场使身体发生变化---哪怕身体一动不动在打坐，却可以让它有控制的热和冷。
2、瑜伽课上唱OM主要是为了寻求精神与宇宙的联结，以及帮助练习者达到平静和能量回收的状态。以下是具体原因：寻求精神与宇宙的联结：宇宙之初的振动：OM被看作是宇宙之初的原始振动，代表着宇宙万物的起源和本质。在瑜伽哲学中，唱诵OM被认为可以与宇宙的能量产生共振，从而帮助练习者达到更深层次的精神境界。
3、在瑜伽中，OM（奥姆）是一个重要的曼荼罗（Mantra），它象征着宇宙的原始声音。 传统上，OM被认为包含了所有物质和能量的舒缓波动，这种波动是宇宙存在的基础，也是生命诞生的源泉。
4、是古老的梵语文字，意指万物创造的源头。这个看似渺小的字符中蕴含了宇宙所有的能量——涵盖了天地的开始、中间、结尾；亦或是过去、现在和未来。唱诵 OM 会给身体带来觉醒和真实 在口头发音结束后，还有一些余波振动，那是缄默之音，又叫安纳加塔。
5、OM的象征意义：OM在瑜伽中被视为象征宇宙初始的声波，它代表了瑜伽世界的整体性原理，类似于太极图在东方哲学中的地位。这一符号体现了瑜伽哲学中对于宇宙起源和整体性的深刻理解。OM在瑜伽练习中的应用：在瑜伽练习中，OM常被用作唱诵的起始部分。
什么是腹式发声法,怎么发
1、腹式发声指的是经过一定的专业训练之后，将气息在腹腔调和，打在声带的特殊部位，声带被动震动，形成的一种特殊的发音技巧。“腹语”这个名词让人误以为是腹部发音，实际上不是，发音者他们嘴巴大多数都张有小口，腹语表演的原理是将嘴唇的动作降到最小，某些不可避免的嘴型动作则必须改以接近的小嘴型发音来做替代如以舌尖中音替代双唇音。
2、腹式发声法是一种经过专业训练后，利用腹腔调和气息，使声带被动震动，形成特殊发音技巧的方法。以下是对腹式发声法的详细解释和如何发声的指导：腹式发声法的原理 腹式发声并不是指腹部直接发音，而是通过训练，将气息在腹腔内调和，然后利用这股气息冲击声带，使声带被动震动，从而发出声音。
3、腹部发声：通过腹式呼吸驱动发声运气，这样能发出更具力量感的声音。胸腔发声：打开胸腔，放松声带，让它们产生共鸣。喉部发声：该方法并不科学，容易损坏声带，所以发声时不能过度用嗓。有几种发声方式腹部发声：用腹式呼吸的方式来驱动发声运气，可以让声音变得强劲有力。
腹式呼吸法怎么做
1、吸气：将腹部鼓起。呼气：将腹部收缩回。逆式呼吸：吸气：将腹部收缩。呼气：将腹部鼓起。进行腹式呼吸时还需注意以下几点：呼吸节奏：呼气要长而缓慢，一呼一吸的时间掌握在大约十五秒左右，即深吸气鼓起肚子三到五秒，屏息一秒，然后缓慢呼气回缩肚子三到五秒，再屏息一秒。呼吸方式：用鼻子呼吸而不是用口。
2、腹式呼吸法的做法如下：腹式呼吸法主要分为顺性呼吸和逆性呼吸两种：顺性呼吸：吸气：轻轻扩张腹肌，尽量做到深呼吸，让空气充分进入肺部。呼气：保持肌肉放松，缓缓呼出气体。逆性呼吸：吸气：轻轻收缩腹肌，与顺性呼吸相反，此时腹肌向内收缩。呼气：腹肌放松，气体自然呼出。
3、腹式呼吸法的练习方法如下：基本姿势与准备 坐姿练习：选择舒适的坐姿，全身放松，两手自然下垂，闭上眼睛或微闭，以帮助集中注意力。呼吸方式：采用鼻子吸气，嘴巴呼气的方式，确保呼吸过程缓慢而深长。吸气技巧 腹部鼓起：吸气时，腹部应慢慢鼓起，而不是胸部。
4、腹式呼吸法的练习方法如下：基本步骤 吸气：深长而缓慢地用鼻子吸气。吸气时，腹部应慢慢鼓起，全身放松，两手自然下垂。为了确保吸气时有吸到腹部，可以用手按住肚脐下方一寸处，感受空气进入腹部时手的轻微推出感。呼气：最大限度地向内收缩腹部，同时保持胸部不动。
5、腹式呼吸法的练习方法如下： 正确的吸气方式：- 坐下放松，全身保持舒适状态，两手自然下垂。- 使用鼻子深长而缓慢地吸气，同时腹部慢慢鼓起。吸气过程应越慢越好，嘴巴保持紧闭。
瑜伽老师冥想疗愈使用的八种颂钵详细介绍,(建议收藏!)
乌塔巴提颂钵 英文名：ULTABATI SINGING BOWLS基本形状：大锅状，圆底，钵有铲边开口外翻。尺寸：直径25-40厘米，身高11–15厘米，重量5-5千克。特点：乌塔巴提颂钵体型较大，用于煮饭、放粮食等。可发出低沉的嗡嗡声，内部加水可产生喷泉效果。
灵伽钵，英文LINGAM TIBETAN SINGING BOWLS，直径9-25厘米，身高4-10厘米，重量0.25-25千克。此钵是喜马拉雅颂钵中稀有之一，声音纯净、甜美而有力，深受瑜伽从业者和疗愈师喜爱，但市面上稀缺。里木那钵，英文REMNUNA SINGING BOWL，直径15-20厘米，身高5-15厘米，重量0.5-0.75千克。
瑜伽老师冥想疗愈使用的八种颂钵详细介绍如下：塔多巴提颂钵：特点：直径1023厘米，高壁直边平底，源自15世纪印度的深厚传统。疗愈效果：每一次撞击都仿佛在唤醒古老的力量，为冥想者带来深沉的平静与内心的觉醒。贾巴提颂钵：特点：1719世纪的精致之作，底座小巧，装饰简洁，手工温度尽显。
促进气血循环：颂钵的振动能够刺激身体的血液循环，促进气血流通，缓解身体疲劳和不适。
颂钵疗愈是一种通过颂钵进行放松和治愈的方法。颂钵是一种古老的工具，常被用于冥想和放松练习。颂钵疗愈结合了颂钵的使用和一些疗愈技巧，旨在帮助个体达到心灵的平静和放松状态。下面详细解释颂钵疗愈的概念和原理。颂钵的基本介绍 颂钵是一种传统的工具，通常是由金属或陶瓷制成的一种碗或钵。
