樱桃有什么营养?
1、营养价值 樱桃富含维生素C、维生素A、维生素E等多种维生素，还含有丰富的矿物质，如钾、钙、磷等。此外，樱桃还含有丰富的抗氧化物质，具有极高的营养价值。功效 抗氧化：樱桃中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，减缓衰老过程，促进健康。
2、樱桃具有丰富的营养价值，主要包括以下几点：补肾壮骨：作用：樱桃能够滋补肾经，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼痛、活动不利等症状有很好的缓解作用。健脾开胃：作用：适量食用樱桃能够健脾开胃，改善脾虚所导致的食欲不振、腹痛腹胀、消化不良等问题。
3、樱桃含有丰富的花青素、花色素以及维生素E等抗氧化剂，这些成分可以促进血液循环，缓解因痛风、关节炎所引起的不适。对于痛风患者来说，樱桃对消除肌肉酸痛和发炎十分有效。综上所述，樱桃不仅口感鲜美，还具有极高的营养价值，适量食用对人体健康大有益处。
4、食用功效： 补血：樱桃的高铁含量可以促进血红蛋白再生，有助于防治缺铁性贫血，并能增强体质，健脑益智。 防治麻疹：樱桃核具有发汗透疹解毒的作用，对麻疹的预防和治疗有一定的帮助。 祛风胜湿：樱桃性温热，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良好的缓解作用。
5、樱桃的颜色为红色，在中医食疗中，红色食物被认为对心有滋养作用。适当摄入樱桃，可以增强补心效果，具有一定的安神作用。促进消化：樱桃口感酸甜，含有丰富的有机酸。这些有机酸能够促进消化液的分泌，增加食欲，并有助于胃肠道的蠕动，从而增强营养素的吸收功能。
6、樱桃中的花青素还具有抗炎作用，有助于减轻炎症反应。对于经常处于亚健康状态的人群来说，食用樱桃可以缓解身体的炎症，提高身体的舒适度。樱桃还富含纤维素，有助于促进消化系统健康，改善便秘问题。同时，樱桃中的钾元素有助于维持身体的电解质平衡，促进心脏健康。
樱桃上火吗
上火者慎食：樱桃性质温热，正常人如果一次性过量食用可引起上火的症状。上火者是不能吃樱桃的，以免加重上火的症状。体质湿热者慎食：樱桃味道甘甜性质温热，人体进食后有助湿热的作用。湿热体质者平时不能吃樱桃，以免恶化湿热的体质而危害健康。
樱桃属于温性水果，一般情况下，适量食用樱桃不会导致上火。反而，樱桃富含多种营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还具有美容护肤的效果。过量食用樱桃的影响 虽然适量食用樱桃不会上火，但如果过量食用，可能会导致上火症状，如嗓子疼等。此外，过量食用还会影响胃气，引发消化不良等问题。
樱桃自古就有“美容果”之美誉，含铁量极其丰富，常吃能够让皮肤光滑润泽，从中医角度来讲，樱桃属于温性水果。樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺等症状，一次性吃的过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。樱桃的营养价值 樱桃含铁量丰富，每百克果肉中铁的含量居各种水果之首。
樱桃为什么可以减肥?
1、樱桃不仅是减肥的理想选择，其丰富的膳食纤维能增强饱腹感，有效控制食欲。此外，樱桃还富含多种营养元素，有助于补充体内所需的各种营养。女性常食樱桃，不仅能缓解贫血症状，还能治疗由贫血引起的一系列妇科疾病。
2、另外，樱桃的纤维素的含量也比较丰富，它可以促进肠胃的运动，加快食物的消化，因此吃樱桃是可以帮助减肥和促进排便的。所以吃樱桃是不容易发胖的，还能帮助减肥。但是可别因为这样就一下子吃很多樱桃，因为虽然不会发胖，但是吃太多也会产生其他的不良反应，所以千万别把樱桃当做减肥利器。
3、樱桃是减肥者的理想选择，其丰富的膳食纤维能增强饱腹感，控制食欲，起到辅助减肥的效果。同时，它也能补充体内所需的多种营养素。
樱桃的热量
1、樱桃是高热量水果，每100克樱桃66千卡。有些水果吃起来甜滋滋的，其实含糖量不超过10%，热量每100克不超过36千卡，比如西瓜、草莓、木瓜、杏。也有些水果吃起来不怎么甜，甚至还很酸，含糖量却不少，比如火龙果、山楂、人参果、百香果。
2、苹果热量相对较高，每100克苹果含有约52大卡的热量。相比之下，每100克樱桃的热量约为46大卡，而一颗樱桃的热量大约是4大卡。值得注意的是，这样一颗樱桃的热量，我们只需步行约3分钟就能全部消耗掉。除了苹果和樱桃，牛奶和面包的热量也值得关注。
3、樱桃并非高热量水果。事实上，每100克樱桃的热量大约为46大卡，这一数据为我们揭示了其热量之低。樱桃不仅色泽诱人，味道甘甜，更蕴含丰富的营养价值。它们含有糖分、蛋白质、维生素，以及铁、钙、磷、钾等多种矿物质成分，这些成分共同构成了樱桃的高营养价值。
4、樱桃是一种低热量水果，每100克所含热量约为46大卡。这种水果色泽鲜艳，味道甜美，不仅拥有丰富的糖分和蛋白质，还富含维生素以及铁、钙、磷、钾等多种矿物成分，是一种营养价值很高的水果。樱桃的热量远低于大多数水果，因此适合追求健康饮食的人群食用。
